老年人的好伙伴

身子细长头弯弯，

一步留下一个点，

老人出门它作伴，

免得路滑出危险。

　　说到这里，相信很多老年朋友都猜到了，今天我们的主角就是与老年朋友息息相关的“好朋友”——拐杖。

01

哪类老年人需要拐杖?

视力下降，看东西模糊的老年人

骨质疏松和腰椎压缩性骨折的老年人

平衡能力较差的老年人

脑卒中的老年人

02

选择什么类型的拐杖?

　　从四个方面考虑：

长度

　　拐杖的长度需要依据老年人的身高进行选择。

　　测量方法：首先，需要穿平底鞋站在平地上，站直后，双手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测量出手腕部皮肤横纹至地面的距离。所得到的尺寸就是您所需要拐杖的理想长度。

　　这里可以参考一个公式：

　　拐杖长度=身高×0.72

　　温馨提示：一般老年人的拐杖，拄起拐杖时高度都不应超过自己的腰部。

底端的选择

　　“防滑”是大家选择拐杖的初衷，所以拐杖的底端应选择带有强韧性橡胶的拐杖。强韧性橡胶不仅有助于在行走时可以吸住地面，而且可以增加在大部分不同地面上的摩擦力。有使用就会有磨损，如果橡胶上的齿纹看起来已经消磨的话就需要更换新的橡胶，或者至少五年要更换一次。

材质

　　在颜色、款式、选材上，面对多种多样的选择，老年朋友需要作出一些取舍了。老年人最好选择重量较轻，同时又比较结实，且可以承重的。俗话说得好，“买衣合不合适，穿上试一试”，选择拐杖也一样，使用过程是否舒适，是否适合，这些需要老人自行体验，找出最适合自己的一款。

把手

　　把手是老人在使用拐杖时接触最多的部位，唯一的准则就是老人握起来是舒服且能随时用上力的。但如果老人患有关节炎或者中风，或者不方便把握的情况，则需要在医生的指导下选择。

03

使用拐杖时需要注意什么?

　　看“需求”

　　要根据自身身体情况决定是否需要拄拐杖。

　　不要为了“拄拐”而使用拐杖，因为有了拐杖就相当于有了依赖，渐渐地身体的能动性就会下降，老迈反而会到来。同样，不要为了美观不拄拐杖，拄拐杖可以增加老年人的稳定性、避开障碍物，从而防止危险的发生。

　　简言之，老年人拄拐的学问贵在一个“慎”字，身体需要就拄拐杖，不需要就不拄拐杖，谨慎选择，方为上策。

　　看质量

　　拐杖是由手支配的，切记勿用身体其他部位支撑，以免发生意外。而且市面上拐杖种类多种多样，在选择时候，要多看多比较，选择不易受潮不易断裂的拐杖。